Znów bieganie, niestety za późno i na pustym baku więc nie dałem rady dłużej.

Wczoraj przerwa, planowana i wymuszona bo coś pojawiło się na gardle i próbowało mnie rozłożyć ale nie daje się :) Dzisiaj było bieganie po świeżym śniegu, gdzieś 4cm. Super sprawa jak zawsze, jest moc do biegania i jeżdżenia. Przebiegłem sporo ale nie strzelam ile ;)

Miały być 4 dni jazdy pod rząd, jednak wczoraj telefon od znajomego i decyzja, że pojadę z nim na trening.

Szosówka to jednak przewaga nad takimi górskimi potworami. Wjazd pod Borowice z maksem 163 :) Rekord obijania się :) W trakcie mała sesyjka z telefonu ;)


widok z kokpitu


a z boku podjazdu strumień

Miało być super pogodnie, wg pogodynek +10 C. Słońce rzeczywiście świeciło, więc zapakowałem się na szosówkę i pojechałem przez Karpniki. Już na początku gdzieś na pasach obróciło mi tylnym kołem i było to ostrzeżenie, że nie jest 10C tylko znacznie mnie.



Do szczytu wzniesienia w Karpnikach wszystko było ok ale zjazd po zacienionej części był najzwyklej oblodzony. To było nie miłe doznanie ale udało się zjechać z podpórkami. Potem droga do Janowic, gdzie po aucie w rowie było widać jak jest ślisko.

Z Janowic na drogę główną z Wrocławia i powrót do Jelonki.

Wyczyszczona szosa czekała na trenażer ale się jak na razie obejdzie smakiem. Udało się wyjechać w trasę i dotrzeć do Podgórzyna - Borowic - Karpacza i Karpnik. Trenażer w tym sezonie bezrobotny i bardzo dobrze :)

Super pogoda. Słońce i w miarę suchy asfalt.
Podjazdy bez szarpania, na niskim tętnie. Udawało się spokojnie przepychać te szosowe przełożenia :)

No i w końcu jest plan. Wczoraj napisany. Okres przygotowawczy zaczynam od trzeciego tygodnia ;) Zobaczymy co z tego wyjdzie :) Pierwszy maraton 11.04 Dolsk.

Pogoda o niebo lepsza niż wczoraj, więc niewiele się zastanawiając kolejny wypad na rower. Tym razem pognało mnie w góry i podjechałem Borowice. Podjazd w Sosnówka chciałem jechać bez większego tętna ( w końcu założyłem pulsometr :), no i w sumie się udało, bo max 166, a że nie było młynka to dość siłowo poszło.
Nogi po grudniowym bieganiu znoszą te rowerowe obciążenia bez żadnych problemów. Doszło sporo masy jak na mnie, bo około 7kg, bije rekordy wagowe ale jak na razie nie odczuwam tego.

Dzisiaj zaraz robię plan treningowy, bo tak na przysłowiowego Jana pojechać MTB Trophy to aż wstyd :D

Trudne warunki pogodowe do jazdy rowerem. Duża mgła, ciągły deszcz i sól spod kół. Żyć nie umierać ;) Pętla zrobiona i udało się tego dokonać zanim zrobiło się niekomfortowo jeśli chodzi o ubranie i buty.

Wyjazd z Darkiem na pętle Wojanów Trzcińsko Janowice Wlk i Karpniki. Deszcz padał ale poszła szybka decyzja o wyjeździe i nikt nie żałował. Chociaż później przejaśniło się już całkowicie.

Wyjazd do Janowic. Błędny wybór trasy po prawej stronie Bobru zakończył się baletem na oblodzonej drodze. W Borowicach takiego czegoś nie widziałem, a tu proszę. Można mieć lodowisko mimo kilkudniowych roztopów.

Nie ma to jak rower po długiej przerwie. Nie ważne, że amor z luzami, że przerzutki same się zmieniają, że sztyca za nisko i trzyma się bez zacisku 8). Ważne, że jedziesz do przodu i woda z solą leci ci na twarz. Sama przyjemność ;)

Zimówka w akcji poraz drugi. Tym razem jazda asfaltem do Borowic. Udało się podjechać bez większych problemów, mimo że z rowerem ostatnio nie wiele miałem do czynienia.
Temperatura mocno dodania. Nawet w samych Borowicach. Zjazd do Podgórzyna częściowo oblodzony, co utrudniało mijanie się z autami.

Zrobiłem oficjalną fotkę zimówce ;)

Dane dystansu z bikemap.net. Przewyższenia Bikemap i Polara niemalże identyczne 10metrów różnicy.