Info
Ten blog rowerowy prowadzi nagast z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 14530.04 kilometrów w tym 3941.11 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.50 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2019, Listopad4 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec8 - 1
- 2013, Lipiec3 - 0
- 2012, Czerwiec5 - 1
- 2012, Maj9 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 2
- 2012, Marzec2 - 0
- 2012, Styczeń5 - 2
- 2011, Grudzień9 - 2
- 2011, Listopad11 - 1
- 2011, Październik17 - 4
- 2011, Wrzesień2 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 0
- 2011, Maj20 - 1
- 2011, Kwiecień20 - 3
- 2011, Marzec19 - 2
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń16 - 3
- 2010, Wrzesień7 - 0
- 2010, Sierpień12 - 0
- 2010, Lipiec16 - 1
- 2010, Kwiecień7 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2009, Grudzień5 - 0
- 2009, Październik10 - 0
- 2009, Wrzesień20 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 3055.39 km (w terenie 504.41 km; 16.51%) |
| Czas w ruchu: | 124:09 |
| Średnia prędkość: | 25.20 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 34300 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (82 %) |
| Suma kalorii: | 119799 kcal |
| Liczba aktywności: | 57 |
| Średnio na aktywność: | 56.58 km i 2h 10m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
47.40 km
0.00 km teren
01:31 h
31.25 km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Temperatura:26.0
HR max:175 ( 91%)
HR avg:135 ( 70%)
Podjazdy:184 m
Kalorie: 1234 kcal
Rower:Raleigh Avanti Carbon
Szybki trening z rana
Wtorek, 11 sierpnia 2015 · dodano: 12.08.2015 | Komentarze 0
Szybki trening z rana z mocniejszym naciskaniem pod krótkie pagórki.
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
64.40 km
0.00 km teren
02:04 h
31.16 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:174 ( 91%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy:267 m
Kalorie: 1710 kcal
Rower:Raleigh Avanti Carbon
Trening deptania pod pagórki
Środa, 5 sierpnia 2015 · dodano: 12.08.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
90.50 km
0.00 km teren
03:00 h
30.17 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:192 (100%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:753 m
Kalorie: 2460 kcal
Rower:Raleigh Avanti Carbon
Stanisławów - Dobków - Lipa
Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 12.08.2015 | Komentarze 0
Jedna z fajniejszych pętli w okolicy, jednak trzeba będzie ją lekko zmodyfikować, bo jeden fragment za bardzo dziurawy :/
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
90.00 km
0.00 km teren
02:56 h
30.68 km/h:
Maks. pr.:56.50 km/h
Temperatura:20.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:850 m
Kalorie: 2545 kcal
Rower:Raleigh Avanti Carbon
Pętla Stanisławów - Dobków - Lipa
Czwartek, 23 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0
Szybka pętla, którą trochę ostatnio zaniedbałem. Dzisiaj udało się przejechać poniżej 3 godzin.
Link do stravy: https://www.strava.com/activities/352222840
Link do stravy: https://www.strava.com/activities/352222840
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
65.50 km
0.00 km teren
02:09 h
30.47 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:174 ( 91%)
HR avg:140 ( 73%)
Podjazdy:243 m
Kalorie: 1415 kcal
Rower:Raleigh Avanti Carbon
Pechowy poranny trening
Wtorek, 21 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj o 8:00 wystartowałem pojeździć po krótkiej pętli z małymi hopkami. Na trzecim okrążeniu niestety złapałem gumę i jak to bywa akurat dzisiaj nie zabrałem pompki :) Trasę Lubin - Kochlice zrobiłem na kompletnym flaku, o nie chciało mi się czekać na kogoś z pompką. W końcu trafił się dobry samarytanin i po nie małych problemach z odkręcającym się wentylem, udało się wymienić dętkę i napompować koło. Uratowało to średnią powyżej 30 ;)
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
66.00 km
0.00 km teren
01:55 h
34.43 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:179 ( 93%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 1613 kcal
Rower:Raleigh Avanti Carbon
Hopanie po pagórkach
Środa, 15 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 0
Trening na króciutkich mocniejszych podjazdach w okolicach Lubina.
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
49.80 km
0.00 km teren
01:53 h
26.44 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:720 m
Kalorie: 1100 kcal
Rower:Raleigh Avanti Carbon
Szosa: Staniszów - Podgórzyn - Borowice - Karpacz
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 2
Super pogoda, trzeba było się wyrwać! Pierwszy raz na krótko w tym roku i od razu pierwszy raz na Borowice.
Czas dzisiejszego podjazdu Podgórzyn - Borowice 15:02.06 pozytywnie zaskoczył, bo nie jeżdżę dużo w tym roku. Od Karpacza z niezłym wiatrem w plecy.
Do wycieczki załączam kilka fotek.
Czas dzisiejszego podjazdu Podgórzyn - Borowice 15:02.06 pozytywnie zaskoczył, bo nie jeżdżę dużo w tym roku. Od Karpacza z niezłym wiatrem w plecy.
Do wycieczki załączam kilka fotek.
Kategoria Karkonosze, Test, Trening
Dane wyjazdu:
18.00 km
18.00 km teren
01:01 h
17.70 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy:334 m
Kalorie: 501 kcal
Rower:MTB Canyon
Ostatni trening przed MTBT- nowe tarcze Clarks
Poniedziałek, 20 czerwca 2011 · dodano: 07.10.2011 | Komentarze 0
Ten dzień to ostateczne przygotowanie przed etapówką MTBTrophy. Rower zyskał nowe tarcze. Zakupiłem w 24Bike.pl pewne i sprawdzone tarcze CLARKS. Zaraz po założeniu pojechałem w teren w celu dokonaniu ewentualnych korekt w ustawieniach. Nie trzeb było nic kombinować. Hamulce Formula oro puro hamowały jak nowe. Tak więc bez stresu można był doczyścić rowerek i przygotować się do wyjazdu.
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
45.99 km
0.00 km teren
01:36 h
28.74 km/h:
Maks. pr.:67.50 km/h
Temperatura:27.0
HR max:167 ( 87%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: 824 kcal
Rower:Raleigh Avanti Carbon
Podjazdy siłowo
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0
Podjazdy siłowo - miałem robić na przełęczy Karpnickiej. Skończyło się na jednym i przyszła burza, więc uciekłem w stronę Karpacza. powrót przez Staniszów.
Dane wyjazdu:
59.47 km
0.00 km teren
02:15 h
26.43 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy:1027 m
Kalorie: 1076 kcal
Rower:Raleigh Avanti Carbon
Pętla podjazdowa - Kromnów - Michałowice - Zachełmie - Staniszów
Piątek, 3 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0
Pętla podjazdowa - Kromnów - Michałowice - Zachełmie - Staniszów.
Podjazdy:
Michałowice 14:17 3.56km
Zachełmie 15:46 4.08km
Podjazdy:
Michałowice 14:17 3.56km
Zachełmie 15:46 4.08km
Kategoria Karkonosze, Trening