Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi nagast z miasteczka Legnica. Mam przejechane 14530.04 kilometrów w tym 3941.11 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
Dane wyjazdu:
66.00 km 66.00 km teren
04:39 h 14.19 km/h:
Maks. pr.:63.40 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:2350 m
Kalorie: 2730 kcal

MTBTrophy dzień 1

Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 07.10.2011 | Komentarze 0

mam sporo zaległości z wpisami ale postaram się to powoli nadrabiać. Na pierwszy ogień idzie impreza MTB Trophy 2011 :)

Startowałem po raz pierwszy i tylko modliłem się żeby nie padało. Znajomy opowiadał co przeżył w tych górach kilka lat temu. Zresztą przyjechał w tym roku żeby wziąć odwet i ukończyć etapówkę.

Miejsce do spania mieliśmy dość daleko bo w Jaworzynce, gdzieś hen w dole prawie pod Koniakowem. Na start trzeba było stawiać się samochodem, a sam hotel pozostawiał wiele do życzenia.

I etap
W Istebnej jeździłem nie raz i zawsze dobrze wspominałem te maratony. Nigdy jednak nie pojechałem żadnej etapówki i tu był problem. Pojawiały się pytania o wytrzymałość i regenerację. Trzeba było rozpocząć spokojnie, taki był plan.



Jechać spokojnie się za bardzo nie dało. I etap pokazał, że nie ma tu przypadkowych osób. Dużo mocnych zawodników z zagranicy (większość Duńczycy) mocno podnosiło poziom.

Pamiętam że musiałem się mocno wstrzymywać z jazdą na maksa w niektórych momentach. Niemniej noga kręciła. Było gorąco i pełno ciągnących się stromych podjazdów po płytach. Potem niesamowita walka w końcówce z kilkoma kolarzami. Na granicy wariactwa na ostatnich zjazdach. Ale takie rzeczy właśnie nakręcają i na metę wpadłem bardzo zadowolony.

Opaska pulsometru zjechała w dół i odczyt pokazywał jakieś bzdury, więc nie wpisuje.
Kategoria Maratony


Dane wyjazdu:
18.00 km 18.00 km teren
01:01 h 17.70 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy:334 m
Kalorie: 501 kcal

Ostatni trening przed MTBT- nowe tarcze Clarks

Poniedziałek, 20 czerwca 2011 · dodano: 07.10.2011 | Komentarze 0

Ten dzień to ostateczne przygotowanie przed etapówką MTBTrophy. Rower zyskał nowe tarcze. Zakupiłem w 24Bike.pl pewne i sprawdzone tarcze CLARKS. Zaraz po założeniu pojechałem w teren w celu dokonaniu ewentualnych korekt w ustawieniach. Nie trzeb było nic kombinować. Hamulce Formula oro puro hamowały jak nowe. Tak więc bez stresu można był doczyścić rowerek i przygotować się do wyjazdu.

Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
45.99 km 0.00 km teren
01:36 h 28.74 km/h:
Maks. pr.:67.50 km/h
Temperatura:27.0
HR max:167 ( 87%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: 824 kcal

Podjazdy siłowo

Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0

Podjazdy siłowo - miałem robić na przełęczy Karpnickiej. Skończyło się na jednym i przyszła burza, więc uciekłem w stronę Karpacza. powrót przez Staniszów.
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
59.47 km 0.00 km teren
02:15 h 26.43 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy:1027 m
Kalorie: 1076 kcal

Pętla podjazdowa - Kromnów - Michałowice - Zachełmie - Staniszów

Piątek, 3 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0

Pętla podjazdowa - Kromnów - Michałowice - Zachełmie - Staniszów.

Podjazdy:
Michałowice 14:17 3.56km
Zachełmie 15:46 4.08km
Kategoria Karkonosze, Trening


Dane wyjazdu:
55.55 km 0.00 km teren
01:54 h 29.24 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:179 ( 93%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy:595 m
Kalorie: 959 kcal

Była moc, interwały na podjazdach

Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0

Była moc i ochota do szybkiego podjeżdżania. Podjazdy krótkie i mocno jechane.
Kategoria Rudawy


Dane wyjazdu:
57.49 km 0.00 km teren
02:14 h 25.74 km/h:
Maks. pr.:61.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:176 ( 92%)
HR avg:137 ( 71%)
Podjazdy:917 m
Kalorie: 1017 kcal

Pętla Staniszów - Podgórzyn - Borowice - Karpacz - Karpniki

Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0

Pętla Staniszów - Podgórzyn - Borowice - Karpacz - Karpniki.
Podjazd testowy do Borowic w 15:40 (4.18km) na spokojnie.
Kategoria Karkonosze


Dane wyjazdu:
27.23 km 0.00 km teren
00:57 h 28.66 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:178 m
Kalorie: 1049 kcal

Na spokojnie szosą

Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0

Pętla Bobrów - Trzcińsko - Karpniki. Na spokojnie.
Kategoria Rudawy


Dane wyjazdu:
75.88 km 0.00 km teren
02:56 h 25.87 km/h:
Maks. pr.:63.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:184 ( 96%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy:1350 m
Kalorie: 1527 kcal

Szosa i karkonoskie podjazdy

Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Pętla po górach. 4 podjazdy:
1.Kromnów, 2. Michałowice (14:05), 3.Zachełmie (15:59) 4. Borowice i Karpacz.
Kategoria Karkonosze, Test, Trening


Dane wyjazdu:
36.31 km 36.31 km teren
03:02 h 11.97 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:176 ( 92%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:1444 m
Kalorie: 1560 kcal

Drugi objazd części mega w Karpaczu

Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Tym razem ze znajomym atak trasy maratonu w Karpaczu, fragment wschodni Mega. Warunki do jazdy trudniejsze niż ostatnio, bo z początku padało i na trasie było dość mokro.
Kategoria Karkonosze, Trening


Dane wyjazdu:
47.48 km 0.00 km teren
01:40 h 28.49 km/h:
Maks. pr.:63.80 km/h
Temperatura:25.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy:513 m
Kalorie: 826 kcal

Spokojnie szosą przez Karpniki i Kowary

Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria Rudawy, Trening