Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi nagast z miasteczka Legnica. Mam przejechane 14530.04 kilometrów w tym 3941.11 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

Rudawy

Dystans całkowity:2714.66 km (w terenie 991.43 km; 36.52%)
Czas w ruchu:121:29
Średnia prędkość:22.91 km/h
Maksymalna prędkość:74.20 km/h
Suma podjazdów:34382 m
Maks. tętno maksymalne:191 (100 %)
Maks. tętno średnie:158 (82 %)
Suma kalorii:91368 kcal
Liczba aktywności:60
Średnio na aktywność:46.01 km i 2h 01m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
28.70 km 28.70 km teren
01:22 h 21.00 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: kcal

Rozjazd w Rudawach

Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0

Ślimacze tempo i w zasadzie wyjazd na chwile aby złapać trochę kolorytu ;)


Żabol wskoczył na amora :)
Kategoria Wycieczka, Rudawy


Dane wyjazdu:
53.10 km 53.10 km teren
03:12 h 16.59 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:191 (100%)
HR avg:150 ( 78%)
Podjazdy:1080 m
Kalorie: 4020 kcal

Ufff... ostro po górach

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0

Znajomy przejechał pośmigać po górach, wiec zabrałem go w Rudawy mając już w głowie plan przejazdu, który go sponiewiera :D

Trasa wyszła naprawdę fajna i wymagająca. Niektóre zjazdy nagrane z kamerki pokładowej, jednak trzeba spróbować nagrywać z kasku, a nie z kiery.
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
39.70 km 39.70 km teren
02:12 h 18.05 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:179 ( 93%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy:680 m
Kalorie: 2510 kcal

Rudawy po raz pierwszy w tym roku

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0

Pierwszy raz w teren na góralu w tym roku :)
Zmiana opony z przodu okazała się udręką. 3 dętki poszły do piachu, bo opona wskakując na obręcz je uszkadzała. W końcu się udało i pojechałem.
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
90.30 km 0.00 km teren
03:38 h 24.85 km/h:
Maks. pr.:58.50 km/h
Temperatura:10.0
HR max:183 ( 95%)
HR avg:153 ( 80%)
Podjazdy:1540 m
Kalorie: 4723 kcal

Na kondyche po górach

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 10.04.2011 | Komentarze 0

W planie było przejechanie tych samych podjazdów co ostatnio + podjazd Kowary - Gruszków. Plan udało się zrealizować. Mimo zapowiedzi wszelakich pogodynek jak wiało tak wieje. Słońce świeciło, a zimno jak cholera ;) Może dlatego nie spotkałem żadnego kolarza.

JG - Stara Kamienica - Piechowice - Michałowice - Zachełmie - Podgórzyn - Borowice - Karpacz - Kowary - Gruszków - Karpniki - JG

I. Michałowice 14:33.4
II. Zachełmie 15:37.8
III. Borowice (testowy) 14:53.3 Złamane po raz kolejny 15minut ale początek szedł zupełnie bez przekonania. Puls av 164


Dane wyjazdu:
54.00 km 0.00 km teren
01:57 h 27.69 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:176 ( 92%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy:530 m
Kalorie: 2306 kcal

Janowice - Karpniki - Kowary

Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 09.04.2011 | Komentarze 0

Koła do MTB miały być po poniedziałku. Jest sobota i w sklepie znów mówią, że po kolejnym poniedziałku. Podobno na czwartek. Zawody w sobotę. Po prostu super, na rowerze MTB nie siedziałem od jesieni, a same koła Dobre Sklepy Rowerowe składają mi ponad 3 miesiące.

Poza tym, na trasie normalnie. Wiatr że łeb urywa ;) W dodatku jak wiało chłodem. Jutro ma byc lepiej i oby było bo trasa będzie wyzwaniem.
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
53.50 km 0.00 km teren
02:00 h 26.75 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:184 ( 96%)
HR avg:151 ( 79%)
Podjazdy:670 m
Kalorie: 2548 kcal

Szosa interwałowe przetarcia

Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0

Nadal szosówka, bo rower MTB w częściach. Od 28 grudnia 2010 składają mi koła w sklepie rowerowym. Rekord! Dzięki Dobre Sklepy Rowerowe. Polecam! :D Masakra jak w tym kraju dba się o klientów. Ciekawe czy po wszystkim będą z siebie zadowoleni i myślą, że klient wróci. Na pewno nie ja.

Trasa: JG - Wojanów - Karpniki - Kowary - Karpacz - Sosnówka - Staniszów - JG
Tak z 5 podjazdów w mocniejszym tempie.


Dane wyjazdu:
58.40 km 0.00 km teren
02:21 h 24.85 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:145 ( 75%)
Podjazdy:800 m
Kalorie: 2787 kcal

Trasa Borowice - Karpacz G - Kowary - Gruszków

Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj już niby ciepło ale wiatr robi swoje. W dodatku wyżej już tak fajnie nie było. Dwa podjazdy zrobione Podgórzyn - Borowice - Karpacz i Kowary - Gruszków. Potem walka z wiatrem. Nogi wczoraj zmęczone, dzisiaj miały się rozkręcić ale gładko nie szło, chyba że z wiatrem.

Podjazd testowy 15:49 sek - lepiej niż ostatnio ale jechało się cieżko i wciąż gorzej niż tydzień temu.


Dane wyjazdu:
56.50 km 0.00 km teren
02:08 h 26.48 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:183 ( 95%)
HR avg:152 ( 79%)
Podjazdy:520 m
Kalorie: 2733 kcal

Siłowo na podjazdach - Karpniki - Kowary

Środa, 30 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj wypad najpierw do sklepu, potem na trening, w końcu pogoda super, a nogi jakieś takie niezmęczone po wczorajszym. Postanowiłem je trochę pomęczyć twardymi przełożeniami na podjazdach.

Taki widok na Sokoliki roztacza się przed Gruszkowem.
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
60.30 km 0.00 km teren
02:18 h 26.22 km/h:
Maks. pr.:64.70 km/h
Temperatura:12.0
HR max:177 ( 92%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy:570 m
Kalorie: 2802 kcal

Kasa spadła mi dosłownie z nieba :D

Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj trening po weekendzie goszczenia rodziny, więc nogi ciężkie i chęci do jazdy prawie żadne ;) Miałem się rozruszać i znów pojechałem na pętle Wojanów - Karpniki. Na pierwszym okrążeniu za Karpnikami wyprzedza mnie auto, z którego dachu spada mi pod koła portfel :D
Takich jaj jeszcze nie miałem. Facet odjechał więc zawinąłem portfel do kieszonki i za nim, może zorientuje się i będzie wracał. Niestety głowę miał zajętą innymi sprawami i się nie pojawił, więc na drugiej pętli zajechałem znów do Karpnik i oddałem portfel pod adres zamieszkania. Właściciel jeszcze nie wrócił ale portfel oddany i można było śmigać na Kowary.
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
42.30 km 0.00 km teren
01:33 h 27.29 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:182 ( 95%)
HR avg:151 ( 79%)
Podjazdy:440 m
Kalorie: 1974 kcal

Krótko ale dość treściwie

Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0

Trening ze znajomym. Wyjazd na Wojanów - Trzcińsko - Karpniki i Kowary przez Gruszków. Mocny wiatr z zachodu utrudniał powrót.
Kategoria Rudawy, Trening