Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi nagast z miasteczka Legnica. Mam przejechane 14530.04 kilometrów w tym 3941.11 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:3055.39 km (w terenie 504.41 km; 16.51%)
Czas w ruchu:124:09
Średnia prędkość:25.20 km/h
Maksymalna prędkość:67.50 km/h
Suma podjazdów:34300 m
Maks. tętno maksymalne:192 (100 %)
Maks. tętno średnie:158 (82 %)
Suma kalorii:119799 kcal
Liczba aktywności:57
Średnio na aktywność:56.58 km i 2h 10m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
75.88 km 0.00 km teren
02:56 h 25.87 km/h:
Maks. pr.:63.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:184 ( 96%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy:1350 m
Kalorie: 1527 kcal

Szosa i karkonoskie podjazdy

Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Pętla po górach. 4 podjazdy:
1.Kromnów, 2. Michałowice (14:05), 3.Zachełmie (15:59) 4. Borowice i Karpacz.
Kategoria Karkonosze, Test, Trening


Dane wyjazdu:
36.31 km 36.31 km teren
03:02 h 11.97 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:176 ( 92%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:1444 m
Kalorie: 1560 kcal

Drugi objazd części mega w Karpaczu

Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Tym razem ze znajomym atak trasy maratonu w Karpaczu, fragment wschodni Mega. Warunki do jazdy trudniejsze niż ostatnio, bo z początku padało i na trasie było dość mokro.
Kategoria Karkonosze, Trening


Dane wyjazdu:
47.48 km 0.00 km teren
01:40 h 28.49 km/h:
Maks. pr.:63.80 km/h
Temperatura:25.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy:513 m
Kalorie: 826 kcal

Spokojnie szosą przez Karpniki i Kowary

Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
61.00 km 61.00 km teren
03:14 h 18.87 km/h:
Maks. pr.:64.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:140 ( 73%)
Podjazdy:1137 m
Kalorie: 1578 kcal

Drugi raz singiel pod Smkirm

Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0

Drugi wypad na singla pod Smrkiem. Tym razem z kamerką. Nagrania wyszły super, a tutaj próbka dość mocno okrojona na YouTube.

Kategoria Izery, Trening


Dane wyjazdu:
42.20 km 42.20 km teren
02:09 h 19.63 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:182 ( 95%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy:796 m
Kalorie: 986 kcal

5x pętla XC w Rudawach

Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Miałem jechać na szosę ale okazało się, że znów nie ma powietrza w tylnym kole. Wbił się jakiś mały kamyk i widocznie powoli uciekało. Założyłem nową i nie popatrzyłem czy wszystko ładnie leży efektem czego był pierwszy wybuch dętki w mojej kolarskiej karierze ;)

Skleiłem dwie kolejne dętki. Jedną założyłem i pojechałem w trasę. Przejechałem 1km, wpadłem w małą dziurę (bo u nas przecież nie ma normalnych dróg) i dętka puściła.

Wróciłem. Zabrałem górala i pojechałem w Rudawy na trening MTB. Nie żałowałem ;)


widok na miejsce treningu

Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
64.26 km 0.00 km teren
02:23 h 26.96 km/h:
Maks. pr.:59.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:187 ( 97%)
HR avg:148 ( 77%)
Podjazdy:977 m
Kalorie: 1285 kcal

Szosą na podjazdach

Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Test nowego zakupu czyli Garmina Edge 800. Tym samym pożegnałem Polara CS600 i nawigację Viste. Mam dwa w jednym i o WIELE większej funkcjonalności o czym przekonałem się w terenie.

Na szosówce założyłem pomiar prędkości i rytmu pedałowania i tak zostanie. Góral będzie korzystał tylko z GPSa, nie potrzebuje jakiś mega dokłądnych danych na temat prędkości, czy kadencji.

Instalacja sprzętu przebiegła bardzo sprawnie. Sam Garmin obsługuje się bardzo intuicyjnie, a liczba możliwości wyświetlania informacji treningowych na ekranie wprost powala ;)

Objechałem tyle podjazdów ile w tym dniu zdołałem czasowo. Czyli:
1. Piechowice - Michałowice czas 14:16 3.56km
2. Podgórzyn - Borowice 14:16 (rekord) 4.18km 217 w góre 167av tętno
3. Karpacz

O ile wierzyć tym pomiarom, to są to moje rekordowe czasy na tych podjazdach. Zwłaszcza 14:16 na testówce do Borowic cieszy.

Kategoria Karkonosze, Trening, Test


Dane wyjazdu:
58.60 km 58.60 km teren
03:22 h 17.41 km/h:
Maks. pr.:51.30 km/h
Temperatura:23.0
HR max:182 ( 95%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy:1095 m
Kalorie: 3626 kcal

Okolice Przesieki i Chojnika

Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Wyjazd z kumplem w rejony Przesieki. Wjazd na Dwa Mosty, zjazd i objazd tras wokół Chojnika.

Wyjazd z kamerką, która uwieczniła starcie słowne ze strażnikiem KPN, który nie chciał nas puścić ścieżką (w moim mniemaniu obok KPNu) dosłownie minuta drogi by znaleźć się w Sobieszowie, bez przejazdu przez szlaki turystyczne, tylko trasą do ścinki. Facet pokazywał wciąż na tablicę KPNu i kazał płacić. Żenada.
Kategoria Karkonosze, Trening


Dane wyjazdu:
41.10 km 41.10 km teren
01:59 h 20.72 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Temperatura:21.0
HR max:181 ( 94%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy:615 m
Kalorie: 2414 kcal

Trening w Rudawach

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
42.10 km 42.10 km teren
02:23 h 17.66 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:179 ( 93%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy:605 m
Kalorie: 2542 kcal

W śniegu po Rudawach

Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Miała być szosa ale okazało się że znów jest laczek z tyłu i chwyciłem za górala. Ruszyłem i okazało się, że jest problem z damperem, z którego spuszczałem powietrze ostatnio. Wypuścił połowę z tego co zapakowałem i zawieszenie z deczka osiadło :)

Miałem nie zapuszczać sie w góry ale jakoś mnie podkusiło przejechać coś nowego po czterech dniach przerwy. Trochę pocykałem fotek. Drugi dzień po śnieżycy i śnieg na tych dosć niskich górkach wciąż zalega. Nie mówiąc już o białych Karkonoszach.


rower na trasie


a sama trasa coraz bardziej ekstremalna


z boku ładny widoczek :)


zrywka postępuje, coraz mniej szlaków zostaje do normalnej jazdy


nowy zjazd


w tych warunkach okazał się zbyt ekstremalnym. Na sucho o ile w ogóle jest tam sucho też wcale łatwo pewnie nie jest.


droga do domu z widokiem na Śnieżkę
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
56.30 km 56.30 km teren
03:00 h 18.77 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:177 ( 92%)
HR avg:140 ( 73%)
Podjazdy:1105 m
Kalorie: 3375 kcal

3 godzinki w Rudawach

Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj równe 3 godziny jazdy po Rudawach z dojazdem z Jelonki. Teren cięższy niż ostatnio, bo dość mokro. Nagrane dwa zjazdy z kamerki na kasku jednak trochę za bardzo skierowanej w dół :) Tragedii nie ma ale trzeba jeszcze pokombinować z ustawieniem tego.

Na jednym z długich zjazdów zgubiony bidon. Nie zauważyłem nawet kiedy i trzeba było trochę kręcić by po niego wracać.
Kategoria Rudawy, Trening