Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi nagast z miasteczka Legnica. Mam przejechane 14530.04 kilometrów w tym 3941.11 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:3055.39 km (w terenie 504.41 km; 16.51%)
Czas w ruchu:124:09
Średnia prędkość:25.20 km/h
Maksymalna prędkość:67.50 km/h
Suma podjazdów:34300 m
Maks. tętno maksymalne:192 (100 %)
Maks. tętno średnie:158 (82 %)
Suma kalorii:119799 kcal
Liczba aktywności:57
Średnio na aktywność:56.58 km i 2h 10m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
49.70 km 0.00 km teren
01:50 h 27.11 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:182 ( 95%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:490 m
Kalorie: 2203 kcal

W pochmurny dzień szosówką

Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0

Pogoda do bani. Lekki deszczy raz pada raz nie ale jak mus to mus. Wyjazd i guma. Powrót, wymiana dętki i restart. Na początku dość mozolnie, potem się rozkręciłem. Podjazdy dość mocno. Pierwszy raz podjeżdżałem wąski asfalt Karpniki - Gruszków. Jest stromo jak na szosę i można się tam ujechać. Prawie jak z Czerniawy do Świeradowa ;)
Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
73.50 km 0.00 km teren
02:10 h 33.92 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:177 ( 92%)
HR avg:155 ( 81%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 2580 kcal

Szybka runda

Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 2

Z początku jazda z wiatrem z boku i nic nie zapowiadało, ze będę jechał tę rundę tak szybko. Dobrze przepracowany fragment pod wiatr i potem było juz z górki. Jest forma i mozna spokojnie czekać na Zloty Stok.

Trasa Wegliniec Osiecznica Nowogrodziec Węgliniec
Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
53.10 km 53.10 km teren
03:12 h 16.59 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:191 (100%)
HR avg:150 ( 78%)
Podjazdy:1080 m
Kalorie: 4020 kcal

Ufff... ostro po górach

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0

Znajomy przejechał pośmigać po górach, wiec zabrałem go w Rudawy mając już w głowie plan przejazdu, który go sponiewiera :D

Trasa wyszła naprawdę fajna i wymagająca. Niektóre zjazdy nagrane z kamerki pokładowej, jednak trzeba spróbować nagrywać z kasku, a nie z kiery.
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
39.70 km 39.70 km teren
02:12 h 18.05 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:179 ( 93%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy:680 m
Kalorie: 2510 kcal

Rudawy po raz pierwszy w tym roku

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0

Pierwszy raz w teren na góralu w tym roku :)
Zmiana opony z przodu okazała się udręką. 3 dętki poszły do piachu, bo opona wskakując na obręcz je uszkadzała. W końcu się udało i pojechałem.
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
31.70 km 0.00 km teren
01:07 h 28.39 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy:215 m
Kalorie: 1384 kcal
Rower:

Przetarcie przed Dolskiem

Piątek, 15 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0

Pętla - Wojanów - Trzcińsko - Karpniki.
Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
90.30 km 0.00 km teren
03:38 h 24.85 km/h:
Maks. pr.:58.50 km/h
Temperatura:10.0
HR max:183 ( 95%)
HR avg:153 ( 80%)
Podjazdy:1540 m
Kalorie: 4723 kcal

Na kondyche po górach

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 10.04.2011 | Komentarze 0

W planie było przejechanie tych samych podjazdów co ostatnio + podjazd Kowary - Gruszków. Plan udało się zrealizować. Mimo zapowiedzi wszelakich pogodynek jak wiało tak wieje. Słońce świeciło, a zimno jak cholera ;) Może dlatego nie spotkałem żadnego kolarza.

JG - Stara Kamienica - Piechowice - Michałowice - Zachełmie - Podgórzyn - Borowice - Karpacz - Kowary - Gruszków - Karpniki - JG

I. Michałowice 14:33.4
II. Zachełmie 15:37.8
III. Borowice (testowy) 14:53.3 Złamane po raz kolejny 15minut ale początek szedł zupełnie bez przekonania. Puls av 164


Dane wyjazdu:
54.00 km 0.00 km teren
01:57 h 27.69 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:176 ( 92%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy:530 m
Kalorie: 2306 kcal

Janowice - Karpniki - Kowary

Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 09.04.2011 | Komentarze 0

Koła do MTB miały być po poniedziałku. Jest sobota i w sklepie znów mówią, że po kolejnym poniedziałku. Podobno na czwartek. Zawody w sobotę. Po prostu super, na rowerze MTB nie siedziałem od jesieni, a same koła Dobre Sklepy Rowerowe składają mi ponad 3 miesiące.

Poza tym, na trasie normalnie. Wiatr że łeb urywa ;) W dodatku jak wiało chłodem. Jutro ma byc lepiej i oby było bo trasa będzie wyzwaniem.
Kategoria Rudawy, Trening


Dane wyjazdu:
53.50 km 0.00 km teren
02:00 h 26.75 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:184 ( 96%)
HR avg:151 ( 79%)
Podjazdy:670 m
Kalorie: 2548 kcal

Szosa interwałowe przetarcia

Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0

Nadal szosówka, bo rower MTB w częściach. Od 28 grudnia 2010 składają mi koła w sklepie rowerowym. Rekord! Dzięki Dobre Sklepy Rowerowe. Polecam! :D Masakra jak w tym kraju dba się o klientów. Ciekawe czy po wszystkim będą z siebie zadowoleni i myślą, że klient wróci. Na pewno nie ja.

Trasa: JG - Wojanów - Karpniki - Kowary - Karpacz - Sosnówka - Staniszów - JG
Tak z 5 podjazdów w mocniejszym tempie.


Dane wyjazdu:
70.40 km 0.00 km teren
02:46 h 25.45 km/h:
Maks. pr.:62.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:180 ( 94%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy:1160 m
Kalorie: 3425 kcal

Michałowice - Zachełmie - Borowice - Karpacz (RPT)

Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0

Plan był prosty. Powtórzyć przejazd z przed tygodnia. Na drodze do Cieplic facet w cienkocienko zmienia pas z lewego na prawy wjeżdżając na niego na wysokości mojego przedniego koła i zaraz ścina i skręca na stacje paliw. Nosz ku... całe szczęście że ten debilny manewr przewidziałem i wyhamowałem. Pokazywałem mu żeby się puknął w ten pusty łeb ale nie zauważał mnie tak był zagadany. Zaraz było czerwone światło więc zjechałem na chodnik i pojechałem mu powiedzieć co z niego za kierowca. Był bardzo zdziwiony bo nic nie widział.. nosz..

Także już adrenalinka była na starcie dość wysoko. Potem podjazd Piechowice - Michałowice, następnie Zachełmie i Podgórzyn - Borowice i dalej Karpacz. Za tydzień trasa będzie powiększona o jeszcze dwa podjazdy.

Podjazdy
15:36 do Michałowic
16:52 Zachełmie
i testowy podjazd do Borowic z Podgórzyna: 15:03.8 nowy rekord (RPT) tego sezonu. Jechało się super i wciąż z zapasem bo av pulsu 162.
Kategoria Karkonosze, Trening


Dane wyjazdu:
58.40 km 0.00 km teren
02:21 h 24.85 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:145 ( 75%)
Podjazdy:800 m
Kalorie: 2787 kcal

Trasa Borowice - Karpacz G - Kowary - Gruszków

Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj już niby ciepło ale wiatr robi swoje. W dodatku wyżej już tak fajnie nie było. Dwa podjazdy zrobione Podgórzyn - Borowice - Karpacz i Kowary - Gruszków. Potem walka z wiatrem. Nogi wczoraj zmęczone, dzisiaj miały się rozkręcić ale gładko nie szło, chyba że z wiatrem.

Podjazd testowy 15:49 sek - lepiej niż ostatnio ale jechało się cieżko i wciąż gorzej niż tydzień temu.