Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi nagast z miasteczka Legnica. Mam przejechane 14530.04 kilometrów w tym 3941.11 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
Dane wyjazdu:
46.10 km 0.00 km teren
01:36 h 28.81 km/h:
Maks. pr.:37.40 km/h
Temperatura:24.0
HR max:137 ( 71%)
HR avg:120 ( 62%)
Podjazdy: 37 m
Kalorie: 1234 kcal

Lajtowe kręcenie

Czwartek, 6 sierpnia 2015 · dodano: 12.08.2015 | Komentarze 0

Max puls 137 :D Nie dałem się nikomu sprowokować ;)


Dane wyjazdu:
64.40 km 0.00 km teren
02:04 h 31.16 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:174 ( 91%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy:267 m
Kalorie: 1710 kcal

Trening deptania pod pagórki

Środa, 5 sierpnia 2015 · dodano: 12.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
90.50 km 0.00 km teren
03:00 h 30.17 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:192 (100%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:753 m
Kalorie: 2460 kcal

Stanisławów - Dobków - Lipa

Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 12.08.2015 | Komentarze 0

Jedna z fajniejszych pętli w okolicy, jednak trzeba będzie ją lekko zmodyfikować, bo jeden fragment za bardzo dziurawy  :/
Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
84.10 km 0.00 km teren
03:05 h 27.28 km/h:
Maks. pr.:67.70 km/h
Temperatura:13.0
HR max:168 ( 87%)
HR avg:133 ( 69%)
Podjazdy:1400 m
Kalorie: 2400 kcal

Z Darkiem wokół Izerów

Niedziela, 26 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0

Zawsze się przymierzałem do takiej traski ale nigdy jakoś nie było chęci. Teraz się to zmieniło. Zamiast górali zabraliśmy z kumplem szosówki do Świeradowa i objechaliśmy Izery (no prawie ;) Trasa: Świeradów -  Nove Mesto - Hejnice - Harrachov - Szklarska - Świeradów. 


Kategoria Izery


Dane wyjazdu:
90.00 km 0.00 km teren
02:56 h 30.68 km/h:
Maks. pr.:56.50 km/h
Temperatura:20.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:850 m
Kalorie: 2545 kcal

Pętla Stanisławów - Dobków - Lipa

Czwartek, 23 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0

Szybka pętla, którą trochę ostatnio zaniedbałem. Dzisiaj udało się przejechać poniżej 3 godzin.
Link do stravy: https://www.strava.com/activities/352222840
Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
65.50 km 0.00 km teren
02:09 h 30.47 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:174 ( 91%)
HR avg:140 ( 73%)
Podjazdy:243 m
Kalorie: 1415 kcal

Pechowy poranny trening

Wtorek, 21 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj o 8:00 wystartowałem pojeździć po krótkiej pętli z małymi hopkami. Na trzecim okrążeniu niestety złapałem gumę i jak to bywa akurat dzisiaj nie zabrałem pompki :) Trasę Lubin - Kochlice zrobiłem na kompletnym flaku, o nie chciało mi się czekać na kogoś z pompką. W końcu trafił się dobry samarytanin i po nie małych problemach z odkręcającym się wentylem, udało się wymienić dętkę i napompować koło. Uratowało to średnią powyżej 30 ;)
Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
42.10 km 32.00 km teren
01:53 h 22.35 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:139 ( 72%)
HR avg:109 ( 57%)
Podjazdy:213 m
Kalorie: 1451 kcal
Rower:Canyon 29

Relaks na góralu

Niedziela, 19 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 0

Rozjazd nóg po wczorajszych wspinaczkach. Tak niskiego pulsu na rowerze chyba w tym roku jeszcze nie miałem. Nogi czuły się całkiem nieźle ale praktycznie nic nie dociskałem. 

Znalazłem kilka fajnych miejscówek i kilka ślepych zaułków na polnych drogach. Poranny niedzielny wypad całkiem udany :)



Dane wyjazdu:
106.50 km 0.00 km teren
04:14 h 25.16 km/h:
Maks. pr.:58.30 km/h
Temperatura:32.0
HR max:184 ( 96%)
HR avg:152 ( 79%)
Podjazdy:2128 m
Kalorie: 2933 kcal

Modre Sedlo

Sobota, 18 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 1

Tchnęło mnie ostatnio na inne jeżdżenia na rowerze i wjazd szosówką na Modre Sedlo jest tego typu odmianą. Dość z nudnymi i nerwowymi maratonami mtb! ;) Po zdobyciu szosą Odrodzenia przyszedł czas chyba na najwyższy podjazd asfaltowy w Karkonoszach. Ponad 1500m i super widok Śnieżkę.

Start w Jeleniej Górze i dojazd od Peca przez Okraj. Stamtąd od razu ostre ścianki na których w szosówce naprawdę brakuje przełożeń. 10% to momenty wytchnienia, gdzie można było przysiąść na siodełku. Zadecydowałem, że nie staje, a jeśli się nie uda, to trzeba będzie przyjechać jeszcze raz. Na szczęście nogi wytrzymały.



Dojechałem do Schroniska / hotelu Lucie Bouda (coś w tym stylu) zatankować bolid i po chwili ruszyłem w dół. W samej kolarskiej koszulce jednak było za chłodno. 
Powrót miał dać popalić ze względu na stromizny, odpływy na wodę i snujących turystów. Klocki miałem wymienione na trójskładnikowe Clarksa które kupiłem w 24Bike.pl i one spisały się świetnie na cały zjeździe kontrolowałem prędkość. Jeśli chodzi o odpływy na wodę to nie trzeba ich przeskakiwać, a jedynie znaleźć miejsce gdzie są wzmacniane prętem i po nim przejeżdżać. 
Żadnej super prędkości nie próbowałem nawet osiągać. Szkoda zdrowia. 
 


Powrót do Jeleniej Góry również przez przełęcz Okraj. Od strony czeskiej wjeżdża się nią znacznie przyjemniej. Może dlatego, że wiatr był w plecy, a może dlatego, że są przyjemniejsze widoki. 

Link do aktywności na Stravie: https://www.strava.com/activities/348635089
Kategoria Karkonosze


Dane wyjazdu:
60.70 km 0.00 km teren
01:56 h 31.40 km/h:
Maks. pr.:61.20 km/h
Temperatura:22.0
HR max:182 ( 95%)
HR avg:148 ( 77%)
Podjazdy:492 m
Kalorie: 1430 kcal

Szybki wypad na Radiostacje

Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 0

Poranny szybki wypad na Radiostację (podjazd przez Stanisławów). Przed wyjazdem nie myślałem, by zrobić tam Koma, ale dobrze się jechało, więc dociągnąłem i się udało.
Link do stravy: https://www.strava.com/activities/347168920


Dane wyjazdu:
66.00 km 0.00 km teren
01:55 h 34.43 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:179 ( 93%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 1613 kcal

Hopanie po pagórkach

Środa, 15 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 0

Trening na króciutkich mocniejszych podjazdach w okolicach Lubina.
Kategoria Trening